Модель дыхания при плавании стилем баттерфляй

Автор: Рассел Марк, консультант по спорту высших достижений

Достаточно легко следовать определенной модели дыхания при плавании баттерфляем, гораздо труднее выработать технику дыхания.

1. Дышите вперед, а не вверх. Держите голову ближе к поверхности воды при дыхании.
2. Не поднимайте голову вверх. При гребке ваше тело приподнимается, и вы можете сделать вдох, не поднимая головы.
3. Дышите в середине проноса рук. Не поднимайте голову сразу, как начинаете гребок. Не суетитесь, и вдох дастся вам легко.

Когда вы дышите на каждом гребке или следуете какой-то определенной модели, самое главное значение имеет техника дыхания.

Говоря это, я имею в виду, что вопрос о модели и технике дыхания - это наиболее часто задаваемый вопрос. Хочу поделиться с вами своими наблюдениями после анализа финалов Олимпийских игр 2012:

• Мужчины дышат чаще, чем женщины

• Мужчины на дистанции 100 м баттерфляй: половина олимпийского финала дышит на каждый гребок. Другая половина использует следующие варианты дыхания: один гребок с дыханием, один без дыхания, либо два гребка с дыханием – один без.

• Женщины на дистанции 100 м баттерфляй: как правило, делают один гребок с дыханием, один без дыхания.

• Мужчины на дистанции 200 м баттерфляй: дышат, в основном, на каждый гребок.

• Женщины на дистанции 200 м баттерфляй: каждая участница олимпийского финала делала один гребок с дыханием, один без дыхания, в некоторых случаях – два гребка с дыханием, один на задержке на протяжении всей дистанции.

• Большинство пловцов дышит на третий гребок после старта на дистанции 100 м баттерфляй.

• Вдох перед поворотом и сразу после вращения встречается наиболее часто, возможно, потому что это помогает удлинить подводную часть.

• Большинство пловцов делает задержку дыхания на финише.   

Источник www.usaswimming.org

Перевод Светланы Карпеевой